Są podstawowym składnikiem mieszanki studenckiej. Zmielone grubo lub na mąkę wchodzą w skład ciast, past i innych deserów. Doskonale smakują jako dodatek do pieczenia chleba lub do porannej owsianki.

Wartość odżywcza w 100 g:
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA - 670 kcal ( 2763 kJ)
BIAŁKO - 14,1
WĘGLOWODANY - 10,5
TŁUSZCZ - 61,6