Doskonale sprawdzają się w codziennej kuchni. Można je dodawać do sałatek, zup lub posypywać desery.

Wartość odżywcza w 100 g:
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA - 585 kcal (2428 kJ)
BIAŁKO - 25
WĘGLOWODANY - 18
TŁUSZCZ - 45